MataBacha News

Agar terhindar dari berbagai macam penyakit, ada banyak cara menjaga kesehatan tubuh yang bisa di lakukan . Dengan menerapkan cara -cara  tersebut, kualitas hidup yang sehat dapat terjaga. Sebenarnya menerapkan berbagai cara menjaga kesehatan tubuh bukanlah hal yang sulit. Hanya saja, Anda harus konsisten dalam melakukannya. Hal ini perlu dibiasakan, mulai dari hal kecil seperti istirahat dengan cukup dan olahraga secara teratur. Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Mengubah pola hidup menjadi lebih sehat merupakan cara menjaga kesehatan tubuh yang disarankan. Beberapa pola hidup sehat yang dapat Anda jalani yaitu: 1. Konsumsi makanan sehat Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat setiap hari, termasuk makanan yang mengandung protein, karbohidrat, lemak, vitamin dan mineral. Sebagai sumber protein, Anda dapat mengonsumsi daging tanpa lemak, susu, produk olahan susu, telur, aneka jenis ikan laut, dan ikan air tawar. Sementara untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat, Anda dapat memperolehnya

Saat ini, gaya hidup sehat tengah menjadi tren kekinian bagi sebagian orang. Bahkan, menjadi suatu keharusan bagi segelintir orang. Pasalnya, hidup sehat bukan hanya dilihat dari makanan yang dikonsumsi, namun juga gaya hidup yang juga harus sehat. Menerapkan tren gaya hidup sehat kekinian, membutuhkan tekad yang kuat, di samping niat yang benar untuk berubah. Pasalnya, sebagian orang yang merasa mampu menerapkan gaya hidup kekinian, kadang kembali pada gaya hidup amburadul, hanya karena gengsi dan ajakan teman. Ini yang perlu diwaspadai. Berikut sejumlah cara menerapkan gaya hidup sehat kekinian dari hal-hal yang ringan. Kurangi tidur larut malam Bagi sebagian orang, tidur larut malam adalah bagian dari kebiasaan yang sudah menjadi gaya hidup karena  hangout  dengan teman-temna,  party , lembur dan berbagai alasan lainnya. Padahal, gaya hidup tersebut sangat jauh dari gaya hidup sehat kalau Anda menginginkan kualitas hidup sehat. Tidur yang dapat dikatakan cukup berkisar dari 7-8 jam

  Insomnia adalah ketidakmampuan untuk mencukupi kebutuhan tidur baik kualitas maupun kuantitas. Jenis insomnia ada tiga macam yaitu tidak dapat memulai tidur, tidak bisa mempertahankan tidur atau sering terjaga, dan bangun secara dini serta tidak dapat tidur kembali (Potter, 2008). Faktor-faktor penyebab insomnia Menurut Rafknowledge (2010) secara garis besar ada beberapa faktor yang menyebabkan insomnia yaitu: Stres, individu yang didera kegelisahan yang dalam, biasanya karena memikirkan permasalahan yang sedang dihadapi. Depresi, selain mnyebabkan insomnia, depresi juga menimbulkan keinginan untuk tidur terus sepanjang waktu karena ingin melepaskan diri dari masalah yang dihadapi, depresi bisa menyebabkan insomnia dan sebaliknya insomnia menyebabkan depresi. Kelainan-kelainan kronis, kelainan tidur seperti tidur apnea, diabetes, sakit ginjal, arthritis, atau penyakit mendadak seringkali menyebabkan kesulitan tidur. Efek samping pengobatan, pengobatan untuk suatu penyakit juga dapat

Kesehatan mental mungkin kerap luput dari perhatian. Padahal, kondisi mental yang sehat menjadi salah satu kunci untuk menjaga kesehatan tubuh serta terhindar dari berbagai penyakit. Namun, apakah Anda sudah memahami apa itu kesehatan mental? Untuk lebih mengenalnya, simak ulasan berikut mengenai serba-serbi kesehatan mental yang perlu Anda tahu. Apa itu kesehatan mental? Mental adalah hal-hal yang berkaitan dengan batin dan watak manusia. Dengan kata lain, kesehatan mental adalah kondisi ketika batin dan watak manusia dalam keadaan normal, tenteram, dan tenang, sehingga dapat menjalankan aktivitas dan menikmati kehidupan sehari-hari. Untuk memahami lebih dalam, Centers for Disease Control and Prevention (CDC) menyebut, kesehatan mental mencakup kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosial manusia. Hal-hal ini membantu manusia untuk berpikir, merasa, dan bertindak, serta menghadapi stres, berhubungan dengan orang lain, dan membuat keputusan yang tepat. Sebaliknya, seseorang dengan k

Orang-orang Mengenal Surabaya dengan fans SepakBolanya. Selain itu Surabaya Memiliki Banyak Tempat Bagus Untuk dikunjungi para wisatawan luar ataupun domestik. Tempat-tempat ini menarik dan sangat instagrammable, sudah pasti anda akan menguplodnya ke sosial media anda. 1.Hutan Mangrove Wonorejo Kota Surabaya merupakan salah satu dari kota di jawa Timur yang memiliki berbagai wisata, salah satunya adalah "Ekowisata Hutan Mangrove Wonorejo". Hutan Mangrove merupakan jenis hutan yang tumbuh di daerah peraiaran payau. Ciri atau karakteristik dari hutan ini ialah didominasi oleh tumbuhan mangrove atau bakau yang akarnya mencuat ke permukaan . Ekowisata Hutan Mangrove Wonorejo terletak di Jalan Raya Wonorejo Nomor 1, Kecamatan Rungkut, Kota Surabaya. Kawasan tersebut merupakan salah satu destinasi wisata yang menggabungkan antara wisata rekreasi dan edukasi. Kawasan wisata ini memiliki tempat yang strategis, perjalanan yang dapat ditempuh dari pusat Kota Surabaya kurang lebih hanya